Sosialhjelp når du har gjeld og utleggstrekk: nødhjelp, Navs regler og namsfogden

Har du ikke penger til mat eller husleie, kan du søke økonomisk sosialhjelp hos Nav selv om du har gjeld og utleggstrekk. Nav skal som hovedregel ikke dekke gjeld. Tar trekket så mye at du ikke har nok til å leve, er det namsfogden som må endre det.

Gjeld stenger deg ikke ute fra sosialhjelp. Sosialtjenesteloven § 18 sier at de som ikke kan sørge for sitt livsopphold gjennom arbeid eller ved å gjøre gjeldende økonomiske rettigheter, har krav på økonomisk stønad. Står du uten penger til mat eller et sted å bo i natt, skal Nav-kontoret hjelpe deg – og det skal skje raskt.

Men sosialhjelpen er laget for å dekke livsoppholdet ditt, ikke gjelden. Nav skriver i rundskrivet til loven at økonomisk stønad «skal ikke tilgodese kreditorer». Det betyr at Nav som hovedregel ikke betaler forbrukslån, inkasso eller restskatt for deg. Har du et utleggstrekk som gjør at du ikke har nok å leve av, er riktig vei å be namsfogden endre trekket.

Når det haster: nødhjelp samme dag

Nav-kontoret har plikt til å ta imot og vurdere alle henvendelser om sosiale tjenester, muntlige og skriftlige. Rundskrivet sier at en søknad i en nødsituasjon må vurderes raskt, «ofte samme dag som den er mottatt», og at Nav da bare skal be om de opplysningene som er nødvendige for den konkrete situasjonen. Kommunen har også en hjelpeplikt overfor personer i nødsituasjon utover det lov og forskrift ellers krever.

Har du ikke et sted å sove neste døgn, har du krav på midlertidig botilbud. Kommunen er forpliktet til å finne et midlertidig botilbud for dem som ikke klarer det selv (sosialtjenesteloven § 27), og en slik søknad skal vurderes samme dag.

Hvorfor Nav ikke betaler gjelden din

Rundskrivet sier at utgifter til alle former for gjeld som hovedregel ligger utenfor livsoppholdet, og at en person som utgangspunkt ikke skal betale mer gjeld enn at han eller hun har nok igjen til nødvendig livsopphold. Mottakere av økonomisk stønad skal derfor som hovedregel ikke betale gjeld, heller ikke restskatt og bidragsgjeld.

Det finnes viktige unntak:

• Boligen. Står du i fare for å miste boligen på grunn av ubetalt husleie eller misligholdt boliglån, må Nav vurdere om gjelden skal dekkes slik at boligen sikres. Det skal særlig legges vekt på hvordan en flytting vil påvirke barn.
• Strømmen. Står du i fare for å miste strømmen, skal Nav bistå for å hindre det, for eksempel ved å hjelpe deg med en nedbetalingsavtale med strømselskapet.
• Nødvendige ting. Det kan tas hensyn til gjeld for kjøp av ting som inngår i livsoppholdet, som et kjøleskap, og til kreditt du tok opp for å kjøpe mat i en periode du ikke visste om retten til stønad.

Rundskrivet sier også at den som har gjeld, bør tilbys økonomisk rådgivning – for eksempel hjelp til en nedbetalingsplan, endrede lånevilkår, betalingsutsettelse eller søknad om ettergivelse. Kommunens plikt til å gi slik råd og veiledning står i sosialtjenesteloven § 17. Se gratis gjeldsrådgivning.

Utleggstrekket: det er namsfogden som må endre det

Et utleggstrekk kan bare tas i den delen av inntekten som overstiger det du og husstanden «med rimelighet» trenger til underhold (dekningsloven § 2-7). For en enslig er livsoppholdssatsen 11 388 kroner i måneden fra 1. juli 2026, og rimelige boutgifter kommer i tillegg. Er trekket så stort at du må søke sosialhjelp for å ha mat, er det et tegn på at trekket bør regnes på nytt.

Typiske grunner er at namsfogden ikke har fått vite om husleien din, at inntekten har falt, eller at familien har endret seg. Du kan be om regulering. I det gamle regelverket, som gjelder de fleste, står regelen i tvangsfullbyrdelsesloven § 7-23 («vesentlige endringer»). I det nye regelverket, som foreløpig bare gjelder en del skyldnere i Finnmark, Troms og Nordland (unntatt Bindal), står den i § 7-21. Se endre utleggstrekk og utleggstrekk ved endret inntekt.

I dette eksemplet er det ikke rom for noe trekk i det hele tatt. Har namsfogden likevel besluttet et trekk på for eksempel 2 500 kroner, er det trolig fordi husleien ikke var kjent. Send husleiekontrakten og siste utbetaling fra Nav til namsfogden og be om at trekket reguleres. Prøv gjerne med egne tall i utleggstrekk-kalkulatoren.

To satser – ikke bland dem

Namsfogden og Nav bruker ulike satser for hva du trenger å leve av. Ved utleggstrekk gjelder livsoppholdssatsen på 11 388 kroner for en enslig fra 1. juli 2026, og den skal dekke strøm, oppvarming, innboforsikring og kollektivtransport. Ved sosialhjelp er den statlige veiledende satsen for en enslig 8 300 kroner fra 1. januar 2026, og her kommer blant annet bolig, strøm, oppvarming, forsikring og transport i tillegg. Sosialhjelpssatsene er veiledende, og Nav skal alltid gjøre en konkret vurdering. Tallene kan ikke sammenlignes direkte – forskjellene står under livsopphold mot sosialhjelp.

Penger på konto er beskyttet – til en viss grad

Namsfogden kan ta utlegg i bankinnskudd, men ikke i penger du trenger til underhold av deg og husstanden fram til neste lønn eller annen inntekt kommer, og normalt ikke ut over to måneder (dekningsloven § 2-5). Har du nettopp fått utbetalt stønad til husleie og mat, er det dette som skal beskytte pengene. Si fra til namsfogden med en gang hvis det tas utlegg i slike midler. Les mer om hva namsfogden ikke kan ta.

Når sosialhjelpen gis som lån

Økonomisk stønad kan gis som bidrag, lån, garanti for lån eller som varer og tjenester (sosialtjenesteloven § 21). Får du stønaden som lån, skal vedtaket inneholde lånevilkårene, og Nav skal vurdere om du vil klare å betale tilbake. Et krav på tilbakebetaling av et slikt lån er tvangsgrunnlag for utlegg (§ 24). Det betyr at Nav-kontoret kan sende kravet til namsfogden uten å gå veien om forliksrådet. Rundskrivet sier at Nav da skal legge vekt på om du har nok til et forsvarlig livsopphold hvis kravet drives inn, og at du skal få skriftlig varsel to uker før.

Spør derfor alltid om stønaden er et bidrag eller et lån, og les vedtaket.

Gjeldsordning og sosialhjelp

En gjeldsordning er ikke til hinder for at du får sosialhjelp (gjeldsordningsloven § 1-6). Det har betydning for mange: ifølge SSB mottok 24 prosent av dem som var under gjeldsordning ved utgangen av 2023, sosialhjelp (Rapporter 2025/28). Er gjelden din for stor til at den kan betales innen rimelig tid, kan du søke gjeldsordning hos namsfogden. Nav-rådgiveren kan hjelpe deg med søknaden.

Er du uenig?

Et vedtak om sosialhjelp kan påklages til statsforvalteren (sosialtjenesteloven § 47). Klagen sender du til Nav-kontoret som traff vedtaket. Er du uenig i et utleggstrekk, setter du fram klagen for namsfogden etter tvangsfullbyrdelsesloven § 5-16, og den sendes så til tingretten. For at tingretten skal behandle klagen, må det betales et rettsgebyr på 1 345 kroner i 2026. Det er to forskjellige klageveier for to forskjellige myndigheter.

Gjeld og pengeproblemer kan være tunge. Trenger du noen å snakke med, kan du ringe Mental Helse på 116 123 eller Kirkens SOS på 22 40 00 40. For spørsmål om økonomien er Navs økonomi- og gjeldsveiledning på 55 55 33 39 åpen hverdager kl. 9–15.